“Todos queremos ver a nuestros amigos”, pero resulta difícil organizarse con las 5 personas del chat de AMIGOS. El tener una experiencia vacacional entre amigos generalmente se planea con meses de anticipación y se conecta paulatinamente con la rutina diaria. Ese alto total que realizarás para poder escapar de la rutina tiene un valor agregado y es la anticipación de experiencias positivas, refrescantes, nuevas e increíbles.
Al hacer planes entre amigos pueden venir a la mente esas historias favoritas de risas, anécdotas y bromas que caracterizan a cada uno en el grupo. Ese abrazo o risa que activa por completo neurotransmisores de felicidad podrían alertarse con tan sólo pensar en un nuevo momento para ver amistades. Es por ello que evocar a los amigos podría hacer recordar a cada lector olores específicos, música y lugares particulares, así como un sinfín de remembranzas que nutren por completo al ser humano.
Los amigos son buenos para la salud, así lo indican estudios sociológicos y psicológicos. Hoy más que nunca el reconectar, depurar, retomar y agradecer los grupos de amistad es infinitamente valioso. El estar a la búsqueda de experiencias que generen unión despierta químicos de felicidad como es la serotonina ante el ejercicio de tan sólo pensar en recuerdos felices, escribe el neurocientífico Alex Korb en el portal Psychology Today.
Las relaciones amistosas pueden prevenir el aislamiento y la soledad y ofrecerte compañía si es necesario para transitar por momentos inesperados. Algunos de sus mayores beneficios son:
- Una mayor felicidad y reducción del estrés.
- El aumento de una sensación de formar parte de un grupo y el sentido de finalidad.
La activación de emociones que directamente alertan a los neurotransmisores del cuerpo humano que generar felicidad como la:
- Serotonina, químico que aparece cuando te sientes importante.
- Dopamina, sustancia mediadora del placer.
- Oxitocina, químico relacionado con los apegos.
- El mejoramiento de la confianza en uno mismo y de la autoestima.
- La ayuda a sobrellevar sucesos desafortunados como: divorcio, una enfermedad grave, la
- pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido.
- El ánimo a cambiar o a evitar hábitos poco saludables, como beber en exceso o no hacer ejercicio.
Los amigos también tienen una función importante en la mejora de tu salud en general. Los adultos con relaciones sociales consolidadas tienen menor riesgo de tener problemas de salud importantes, como depresión, hipertensión arterial y un índice de masa corporal (IMC) poco saludable.
De hecho, según algunos estudios, los adultos mayores que establecen relaciones valiosas y tienen apoyo social probablemente vivan más que sus compañeros con menos vínculos sociales.
Muchos adultos encuentran que es complejo hacer nuevas amistades o mantener las existentes. Las amistades pueden estar en segundo plano de importancia con respecto a otras prioridades, como el trabajo, la crianza o el espacio donde se ubican territorialmente .
Lector, tal vez tus amigos y tú se hayan apartado por cambios en sus vidas o intereses. O quizá te hayas mudado a una nueva comunidad y todavía no has encontrado la manera de conocer gente.
No olvides a tus cariños y no te desconectes, pero siempre promueve hacer nuevas amistades.
Este proceso exige esfuerzo, romper paradigmas, expectativas y algunos miedos pero el placer y el confort que la amistad ofrece hace que la inversión valga la pena.
La calidad importa más que la cantidad. Aunque resulte positivo crear una red diversa de amigos y conocidos, puedes sentir una mayor sensación de formar parte de un grupo y de bienestar si fomentas relaciones cercanas y valiosas que te apoyen en las buenas y en las malas.
Es por eso que la relación entre amigos y amigas brindan la experiencia de tener un lugar seguro, son esa vitamina D (DIVERSIÓN), R (RISAS), C (CONFIANZA Y COMPLICIDAD), LL (LLANTO Y ESCUCHA) y sobre todo E+ (EXPERIENCIAS FAVORITAS )
Recuerda Bowí México es un lugar donde compartimos ideas para crear experiencias diarias de
vinculación , contemplación y unión.
MTRA. Natalia Afaro Almirante
